Was tun und Lotuswurzel essen?
Als häufige Zutat ist die Lotuswurzel nicht nur reich an Nährstoffen, sondern lässt sich auch vielfältig zubereiten. In letzter Zeit ist das Essen und Zubereiten von Lotuswurzeln zu einem heißen Thema geworden, insbesondere im Herbst und Winter, wenn die nährende Wirkung der Lotuswurzel große Aufmerksamkeit erregt. In diesem Artikel werden die aktuellen Themen und aktuellen Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Ihnen eine detaillierte Einführung in den Kauf, die Konservierung und die verschiedenen Arten des Verzehrs von Lotuswurzeln zu geben.
1. Nährwert der Lotuswurzel
Die Lotuswurzel ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Kalium und anderen Nährstoffen. Es hat die Wirkung, Hitze zu klären, die Flüssigkeitsproduktion zu fördern, die Milz zu stärken und appetitanregend zu wirken. Das Folgende ist die Hauptnährstoffzusammensetzungsliste der Lotuswurzel:
| Nährwertangaben | Inhalt (pro 100g) |
|---|---|
| Hitze | 74 kcal |
| Ballaststoffe | 2,6 Gramm |
| Vitamin C | 44 mg |
| Kalium | 556 mg |
2. Auswahl und Konservierung der Lotuswurzel
Beim Kauf einer Lotuswurzel sollten Sie auf folgende Punkte achten:
| Wichtige Punkte für den Kauf | Beschreibung |
|---|---|
| Aussehen | Die Haut ist glatt und unbeschädigt |
| Farbe | Einheitliche Farbe, keine Schwärzung |
| Fühlen | Die Textur ist hart und nicht weich. |
So konservieren Sie die Lotuswurzel:
| Methode speichern | Sparen Sie Zeit |
|---|---|
| Gekühlt | 3-5 Tage |
| gefroren | 1 Monat |
| In Wasser einweichen | 1-2 Tage |
3. Gängige Arten, Lotuswurzeln zu essen
Es gibt viele Möglichkeiten, Lotuswurzel zuzubereiten. Hier sind einige der beliebtesten Arten, es in letzter Zeit zu essen:
| Wie man isst | Einführung in die Praxis |
|---|---|
| Frittierte Lotuswurzelscheiben | Schneiden Sie die Lotuswurzel in Scheiben und braten Sie sie kurz an, damit sie knusprig und zart bleibt. |
| Schweinerippchensuppe mit Lotuswurzel | Geschmorte Lotuswurzel und Schweinerippchen, nahrhaft und nahrhaft |
| Süß-saure Lotuswurzel | Lotuswurzel würfeln, süß-sauer, sauer-appetitlich würzen |
| Lotuswurzelstärke | Gemahlenes Lotuswurzelpulver zum Aufbrühen, geeignet zum Frühstück |
4. Innovative Möglichkeiten, Lotuswurzel zu essen
In letzter Zeit erfreuen sich einige innovative Lotuswurzelrezepte in den sozialen Medien großer Beliebtheit. Hier sind einige beliebte Arten, sie zu essen:
| Innovative Arten zu essen | Funktionen |
|---|---|
| Lotuswurzel mit Fleisch | Die Lotuswurzelscheiben mit der Fleischfüllung füllen und goldbraun braten |
| Lotuswurzel-Saftgetränk | Frischen Lotuswurzelsaft auspressen und mit Honig abschmecken |
| Lotuswurzelkuchen | Gedämpftes Lotuswurzelpüree, weiche und klebrige Textur |
5. Therapeutische Wirkung der Lotuswurzel
Lotuswurzel ist nicht nur köstlich, sondern hat auch viele therapeutische Wirkungen:
| Wirksamkeit | Anwendbare Personen |
|---|---|
| Klärt Hitze und befeuchtet die Lunge | Geeignet für den Verzehr in der Trockenzeit |
| Stärken Sie die Milz und den Appetit | Geeignet für Menschen mit Appetitlosigkeit |
| Ergänzen Sie das Blut und nähren Sie die Haut | Geeignet für Frauen |
6. Zusammenfassung
Lotuswurzel ist eine nahrhafte Zutat, die auf vielfältige Weise verzehrt werden kann. Ob traditioneller Eintopf, Pfannengericht oder innovative Lotuswurzel mit Fleisch oder Lotuswurzel-Saftgetränke, es kann den Bedürfnissen verschiedener Menschen gerecht werden. Durch vernünftigen Kauf und Lagerung können Sie jederzeit den köstlichen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile der Lotuswurzel genießen. Ich hoffe, dieser Artikel kann Ihnen praktische Hinweise geben und die Lotuswurzel zu einem häufigen Gast auf Ihrem Esstisch machen.
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