Wie man frittierte Sesamkörner isst

Wie isst man frittierte Sesamkörner? 10 kreative Arten zu essen enthüllt

Sesam ist eine Zutat mit extrem hohem Nährwert. Der geröstete Sesam hat ein starkes Aroma und kann Speisen Geschmack verleihen, egal ob er direkt verzehrt oder als Zutat verwendet wird. In den letzten 10 Tagen erfreute sich die Diskussion über Sesam im Internet großer Beliebtheit, insbesondere Themen wie #新狗新道# und #SEMeseHealthRecipe# waren häufig in den Top-Suchanfragen. In diesem Artikel werden die beliebtesten Arten, Sesamsamen im Internet zu essen, erläutert und strukturierte Daten als Referenz bereitgestellt.

1. Rangliste beliebter Sesam-Themen im gesamten Netzwerk (letzte 10 Tage)

2. 10 kreative Möglichkeiten, frittierte Sesamkörner zu essen

1.Sesam-Bibimbap: Die gebratenen Sesamkörner zerstoßen, über den heißen Reis streuen und mit etwas Salz abschmecken. Es ist einfach und lecker.

2.Sesam-Energiebällchen: Sesamkörner mit Honig und gehackten Nüssen zu kleinen Kugeln vermischen. Es ist in letzter Zeit der beliebteste Snack im Fitnesskreis.

3.Tahini: Mit einer Küchenmaschine die gebratenen Sesamkörner zu einer feinen Soße schlagen, die zum Mischen von Nudeln, zum Eintauchen in heiße Töpfe oder zur Zubereitung kalter Gerichte verwendet werden kann.

4.Sesambonbons: Die traditionelle Methode besteht darin, Sesamsamen und Sirup zu mischen und in Form zu pressen. In letzter Zeit ist es beliebt, neue Geschmacksrichtungen wie Matcha-Pulver und Kakaopulver hinzuzufügen.

5.Sesam-Sojamilch: Fügen Sie bei der Herstellung von Sojamilch eine angemessene Menge gerösteter Sesamkörner hinzu, um den Nährwert zu verdoppeln und das Aroma reicher zu machen.

6.Sesamsalat: Sesamkörner mit Olivenöl, Zitronensaft und Honig zu einer Sauce vermischen und mit verschiedenen Gemüsesalaten vermischen.

7.Sesambrot: Geben Sie geröstete Sesamkörner zum Teig hinzu oder streuen Sie sie zum Backen auf die Oberfläche des Brotes, um Aroma und Textur zu verstärken.

8.Sesampaste: Geröstete Sesamkörner und Klebreismehl werden zu einer Paste gekocht. Es ist ein traditionelles Gesundheitsdessert.

9.Sesam-Eis: Fügen Sie den Eiszutaten Sesampaste hinzu, um einen einzigartigen Geschmack zu erzielen.

10.Sesamgewürz: Mischen und mahlen Sie Sesamsamen mit anderen Gewürzen, um sie als Gewürz für gegrilltes Fleisch und Fisch zu verwenden.

3. Vergleich des Nährwerts von Sesam (pro 100 g)

4. Tipps zum Verzehr von Sesamsamen

1. Bewahren Sie die frittierten Sesamkörner am besten in einem verschlossenen Behälter auf, um Feuchtigkeit und Verfall zu vermeiden.

2. Es wird empfohlen, den täglichen Verzehr auf 20–30 Gramm zu beschränken. Übermäßiger Verzehr kann zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führen.

3. Die Außenhaut von Sesamkörnern ist hart, daher können Personen mit einer schwachen Verdauungsfunktion sie vor dem Verzehr mahlen.

4. Menschen, die gegen Sesam allergisch sind, sollten den Verzehr vermeiden. Häufige allergische Symptome sind Hautjucken, Atembeschwerden usw.

5. Der Verzehr von Sesamsamen zusammen mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln kann die Eisenaufnahme fördern.

In der vergangenen Woche ist das Thema #新肖新WAYchallenge auf sozialen Plattformen immer hitziger geworden, da viele Food-Blogger innovative Rezepte teilen. Den Daten zufolge haben Sesamsaucenrezepte mit einem Anstieg von 35 % im Vergleich zum Vorjahr die größte Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Ob auf traditionelle oder innovative Weise gegessen, geröstete Sesamkörner können Ihrer täglichen Ernährung Nährstoffe und Geschmack verleihen.

Obwohl Sesamsamen klein sind, sind sie nahrhaft. Ich hoffe, dass die in diesem Artikel vorgestellten 10 Arten, es zu essen, Sie dazu inspirieren können, dieses nahrhafte Lebensmittel besser in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren. Denken Sie daran, sich entsprechend Ihrer persönlichen Konstitution in Maßen zu ernähren und gesundes und leckeres Essen zu genießen!