Was man im trockenen Herbst essen sollte

Was kann man im trockenen Herbst gut essen? Aktuelle Themen und Food-Empfehlungen im Internet in 10 Tagen

Mit Beginn des Herbstes wird das Wetter allmählich kühler und die Luftfeuchtigkeit nimmt ab. Bei vielen Menschen treten Probleme wie trockene Haut und Halsbeschwerden auf. Wie kann man den Körper im Herbst durch die Ernährung regulieren und Trockenheitssymptome lindern? Im Folgenden finden Sie Herbstdiätthemen und entsprechende Empfehlungen, die in den letzten 10 Tagen im Internet heftig diskutiert wurden.

1. Das Thema Herbsttrockenheit wird im Internet heiß diskutiert

2. Empfohlene Diätliste bei Herbsttrockenheit

1. Feuchtigkeitsspendende Früchte

Unter den Herbstfrüchten sind Birnen, Grapefruits, Granatäpfel usw. aufgrund ihres hohen Wasser- und Vitamingehalts die erste Wahl zur Linderung von Trockenheit. Birnen können Flüssigkeit produzieren und den Durst stillen, Grapefruit ist reich an Vitamin C und Granatäpfel wirken antioxidativ.

2. Nährende Yin-Suppe

Im Herbst Suppe zu trinken ist eine der traditionellen Möglichkeiten, die Gesundheit zu erhalten. Suppen wie Tremella- und Lotussamensuppe, Lilien- und Schneebirnensuppe schmecken nicht nur süß, sondern können auch die herbstliche Trockenheit wirksam lindern.

3. Feuchtigkeitsspendendes Gemüse

Das Wasser und die Ballaststoffe im Gemüse tragen zur Verbesserung der Darmgesundheit bei und versorgen den Körper gleichzeitig mit der benötigten Flüssigkeit. Gurken, Radieschen, Spinat usw. sind die ideale Wahl für den Herbst.

3. Ernährungsvorkehrungen im Herbst

1.Essen Sie weniger scharfes Essen: Wie Chilischoten, Sichuan-Pfefferkörner usw., die die Hitze im Körper leicht verstärken können.
2.Vermeiden Sie es, zu viel Alkohol zu trinken: Alkohol beschleunigt den Feuchtigkeitsverlust und führt zu einem stärkeren Trockenheitsgefühl.
3.Trinken Sie mehr warmes Wasser: Halten Sie täglich 1500–2000 ml Wasser zu sich, um den Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten.

Fazit

Herbsttrockenheit lässt sich durch sinnvolle Ernährungsumstellungen lindern. Durch die Wahl von feuchtigkeitsreichen, vitaminreichen Lebensmitteln in Kombination mit Suppen, die Yin nähren und die Lunge mit Feuchtigkeit versorgen, können Haut- und Halsbeschwerden wirksam gelindert werden. Ich hoffe, dass diese beliebte Diätempfehlung für den Herbst im Internet Ihnen zu einem angenehmen Herbst verhelfen kann!