Welche Lebensmittel sollten Sie essen, um Durchfall zu stoppen?
Durchfall ist ein häufiges Verdauungsproblem, das durch Infektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Magen-Darm-Störungen verursacht werden kann. Neben der medikamentösen Behandlung ist auch eine Ernährungsumstellung ein wichtiges Mittel zur Linderung von Durchfall. Im Folgenden finden Sie die Lebensmittel gegen Durchfall und entsprechende Vorschläge, die in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurden, kombiniert mit strukturierten Daten, um Ihnen eine Referenz zu bieten.
1. Liste anerkannter Lebensmittel gegen Durchfall
| Lebensmittelname | Antidiarrhoisches Prinzip | Essensempfehlungen |
|---|---|---|
| Banane | Reich an Kalium und Pektin, füllt die Elektrolyte auf und absorbiert die Darmfeuchtigkeit | Wählen Sie reife Bananen, 1-2 pro Tag |
| Weißer Brei | Leicht verdaulich und reduziert die Darmbelastung | Kochen, bis es weich ist. Vermeiden Sie die Zugabe von Zucker oder Öl |
| Apfel (reif) | Pektin bildet nach dem Erhitzen einen Schutzfilm | Zum Verzehr gedünstet oder gedünstet |
| Süßkartoffel | Mucin schützt die Magenschleimhaut | 100–150 g Brei pro Tag dämpfen oder kochen |
| Karottensuppe | Vitamin A repariert die Darmschleimhaut | Die Wirkung ist besser, wenn es mit Suppe verzehrt wird |
2. Top 5 Mittel gegen Durchfall, die im Internet heiß diskutiert werden
| Rang | Inhalt von Volksheilmitteln | Beliebtheit der Diskussion | Kompetente Beratung |
|---|---|---|---|
| 1 | Gebrannte Reissuppe (gebratener gelber Reis, in Wasser gekocht) | 32.000 Diskussionen | Es hat eine adstringierende Wirkung und ist für Säuglinge und Kleinkinder geeignet |
| 2 | In Wasser gekochte Granatapfelschale | 18.000 Erwähnungen | Enthält Gerbsäure, kann aber den Magen-Darm-Trakt reizen, daher mit Vorsicht anwenden |
| 3 | Gedämpfte Äpfel mit Honig | 15.000 Empfehlungen | Für Babys unter 1 Jahr ist Honig verboten |
| 4 | Lotuswurzelpulver | 9.000 Aktien | Gute Kohlenhydratquelle |
| 5 | Portulak-Abkochung | 6.000 Versuche | Vor der Anwendung muss bestätigt werden, dass kein infektiöser Durchfall vorliegt |
3. Ernährungsvorkehrungen
1.Elektrolyte ergänzen: Durchfall kann zu einem großen Wasser- und Elektrolytverlust führen. Es wird empfohlen, leichtes Salzwasser oder Salz zur oralen Rehydrierung zu trinken, mindestens 1500–2000 ml pro Tag.
2.Vermeiden Sie Lebensmittel, die Durchfall verschlimmern:
3.Essprinzipien:
4. Ernährungsumstellungen für verschiedene Personengruppen
| Menge | Besondere Empfehlungen | Tabu |
|---|---|---|
| Kleinkinder | Stillen Sie weiter und stellen Sie auf laktosefreie Säuglingsnahrung um | Medikamente gegen Durchfall und Honig sind verboten |
| schwangere Frau | Stärken Sie die Rehydrierung und geben Sie oralen Rehydrationssalzen Vorrang | Verwenden Sie chinesische Kräuterheilmittel mit Vorsicht |
| ältere Menschen | Achten Sie darauf, Veränderungen des Blutdrucks und des Blutzuckers zu überwachen | Vermeiden Sie zuckerreiche Getränke |
5. Wann benötigen Sie eine medizinische Behandlung?
Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn:
Mit einer vernünftigen Ernährung können die meisten leichten Durchfälle innerhalb von 1-2 Tagen gelindert werden. erinnern„BRAT“-Ernährungsprinzipien(Banane, Reis, Apfelmus, Toast) können in Kombination mit ausreichend Ruhe und Rehydrierung wirksam zur Wiederherstellung der Darmgesundheit beitragen.
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